【ゆる薬膳】お手軽薬膳レシピ「ナガイモポテサラ風昆布風味」でスリム&エステ効果バツグン

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薬膳 ナガイモレシピ


ゆる薬膳ってこんなにお手軽すぎていいの?
たったの10分でできるスリム&エステ効果バツグンの長芋のポテサラ!!

昨日に引き続きましてはまったまま継続中のゆる薬膳。

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ナガイモの美肌効果とスリム

ナガイモは薬膳業界では「テッパン」食材で潤い肌をつくり美肌効果とスリミングコスメとエステ効果を兼ね備えた「美肌イモ」だそうよ。
なんと振り回せばエクササイズにも使えるらしい・・・(笑)

薬膳 ナガイモレシピ

疲労回復や胃腸虚弱、更年期障害、糖尿病、慢性下痢、精力増強とズラッと並ぶほど健康効果もバツグンのナガイモ。
そんなにスゴイ食材だったのね。今までナガイモは月1回いえ、数か月に1回くらいしか食べていなかったと反省。

ジャガイモをナガイモに置き換え可能だそうですよ。



ナガイモのポテサラ風昆布風味レシピ

これはレシピと言えるだろうか!!
これは1人前の量です。

薬膳 ナガイモレシピ

<材 料>
・ナガイモ  ・・・100g
・塩昆布   ・・・適量


(調味料)
・マヨネーズ ・・・大さじ1
・レモン汁  ・・・3滴(ポッカレモンを採用)

簡単すぎてごめんなさい。



ナガイモのポテサラ風昆布風味の作り方

10分も必要ないレシピでしたが、簡単すぎて驚きますよ。

1.ナガイモを皮をむいて耐熱皿に入れ、ラップをして600Wで約5分加熱。

薬膳 ナガイモレシピ

2.加熱したナガイモを潰す。

薬膳 ナガイモレシピ

3.塩昆布を適量入れて、調味料を適当に入れる。

薬膳 ナガイモレシピ

ちなみに塩昆布は明太子でもOKだそう。そうなれば、具材はいろいろ工夫できそうね。
これがスリム&エステ効果になるのだろうか?

ナガイモは毎日でも食べたい食材ということで!



ゆる薬膳の乾燥

ナガイモをジャガイモの替わりに使ってみようと思います。
早速お味噌汁にも、肉じゃがにも入れちゃいました!!

食感はジャガイモとそんなに変わらないじゃないの。少しネットリするくらいで生の状態の粘りはないのね。
塩昆布よりも今度は明太子で作ってみようと思う。
レモンが効いてさっぱりしたポテサラ風昆布風味が出来ましたよ。味付けはお好みなのでナガイモさえあれば手軽に作れますね。

ゆる薬膳はじめたらするっと5kgやせました

楽しんでできる薬膳料理として最高だと思う。
薬膳に必要そうなスタンダードな食材はいつも買い置きしておこうと買い込みましたよん。

つい池田陽子さんの口調にはまりそうですが、完全なおやじです。

でも元々食事は楽しみながら食べることが基本だと思うのね。
だから、ゆる薬膳上等です!!!

ナガイモ肌になれるかな?(笑)

ゆる薬膳青じぞでアロマなダイエットレシピはこちら

今日も最後までお読みくださりありがとうございました。

明日もお待ちしています(*^-^*)



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