白湯の味でわかる健康法とは?朝食べられない人は白湯がスタンダードな健康法

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手作り野菜ジュース
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朝食は相変わらず生姜紅茶を続けていますが、先日の高遠智子先生の「食べものだけで余命3ヶ月のガンが消えた」という書籍から「白湯(さゆ)」を飲むといいそうので試してみましたよ。

白湯の健康法とは、朝人間の体温と同じか少し温かい温度の飲み物が、朝一番胃腸に負担がなく良いそうなのね。

白湯は本来日本だけでなくインドや中国など欧州でも健康維持のために飲まれたスタンダードな健康法なんですって!

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朝2杯の白湯を飲むべし!

人間にベストの水分量は60%だと言われていますね。

特に朝はよく冷たい水を1杯飲むといいと言われ、毎朝まず寝起きに飲んでいたのに!!
高遠先生の本によれば、朝2杯の白湯がベスト。



白湯の効果

人は寝ている間に体温は下がるらしいのね。

だから白湯をゆっくり飲むことで胃腸から他の臓器へ熱が伝わって血流が促されるそうなの。

白湯の効果

さらに、滞っている老廃物の排泄も促され代謝が上がるという健康法。しかも、その日の体調によって同じ白湯でも味が微妙に違うらしいのよ。
その感じ方で、自分の身体のサインを知ることができるのね。



白湯が苦いと感じるとき

胃酸過多、逆流性食堂疾患、寝不足、ストレスで亜鉛が不足しているそうなのね。
この師走の時期は、多いですよね。

しっかり休んだ方が良さそう。ストレスがたまって胃もお疲れになってますよ。

そんな時は、

にんじん・・・2本
りんご ・・・1個
タイム ・・・2枝
かぼす ・・・1個
(2人分)





白湯が甘いと感じるとき

身体がほてりむくみがちで、湿度が高い日本(梅雨から夏)では基本的に膵臓にトラブルがある人が多いそうなの。

これは深刻そうなので、病院も行った方が良さそうですね。

自分でできることは、野菜ジュースを飲む!

手作り野菜ジュース

にんじん ・・・2本
りんご  ・・・1個
セロリ  ・・・1本
レモン  ・・・1/4個





白湯が酸っぱいと感じるとき

寝汗をかき、咽喉、目、口がよく乾いて、血液の水分が少なく乾燥肌の人が多いそうなのね。

この時期は暖房や乾燥がひどいから、こんな人多くないですか?

そんな時は、

野菜ジュース

にんじん ・・・2本
りんご ・・・1個
キウイフルーツ ・・・1個





手作り健康ジュースを作ってみましたよ。

私は少し酸っぱいと感じましたので、にんじんとりんごとセロリ、レモンのジュースを作ってみましたよ。

野菜ジュース


寝汗??あまり気づかないけど、咽喉や目・口がよく乾くので、血液の水分が少ないらしい。

P1280730


最近、お肌が乾燥しやすいくなってるのもその性かしら?



白湯と野菜ジュース

白湯は意外にも飲みにくいんです。

2杯も飲めなくて、なんだか咽喉を通らないって感じなの。

これが悪いことなのかどうかわからないんだけど、精一杯1杯の白湯を飲むのがやっと!!

野菜ジュース

そこで野菜ジュースなんだけど、これが半分で作ってみたんだけど、野菜だけではゴテゴテして飲めないのよ。

だから我流だけど、野菜に牛乳とハチミツを入れてみたら意外とこれがいけるの。

野菜ジュース

朝はまず白湯を飲む!それから生姜紅茶と手作り野菜ジュースね。
続けるの大変そう~!!!

ただ飲んでみて、身体が少し温かくてそれにお通じが野菜ジュースを飲むと即効で効くみたい。
自分の健康管理が必要ってことだね。

今日はクリスマスイブなのにワインならず野菜ジュースを飲んだよ(*´з`)

自分に合った方法で、朝の白湯2杯だけでもがんばってみますね。



最後までお読みいただき感謝です。

50歳を超えると少し身体が違うな~と感じるこの頃。
また手軽にできる食事もご紹介したいと思いま~す♪


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