朝だけしょうが紅茶でダイエット?後は好きなモノを食べてヨシ!

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しょうが紅茶ダイエット
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生姜ダイエットって聞いたことはあったけれど、朝だけでいいの??
いつも朝食は、オイシックスベジールだけで過ごす日々!!

元々朝食は食べられない人なので、しょうが紅茶だったらできそうなのでやってみようと思うの。

朝食はしょうが入りの紅茶1杯だけ!
これさえ守れば夕食はお酒も好きなモノを食べても大丈夫なんですって。


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しょうが紅茶ダイエット

更年期に入って少し体重が増えたので約20年保ってきた平均体重に戻した方が健康に良いと思うので実践することに!

朝食時に空腹感がない人は、しょうが紅茶だけでもOK。

しょうが紅茶ダイエット法

でも朝からしっかり食べたい人におすすめなのがしょうが紅茶!!

もともとしょうがは、体質改善に適していて、しょうが(刺激作用)紅茶(カフェイン)で発刊、利尿が旺盛になり減量にも成功した人が多いそうなのね。
しょうがの成分「カプサイシン」や「ジンゲロール」「ショーガオール」などの辛味成分が、体を刺激して代謝をよくし体を温め体温をあげる作用があるのね。



なぜしょうか紅茶なの?

朝だけというより体温を1℃あげると代謝が12%あがると言われていて、太り体質の人は水を飲んでも太るらしく、代謝をあげるために体温を1℃あげるとやせ体質になるため、しょうがと紅茶の作用が一番だそうなの。

しょうが紅茶ダイエット法

しょうがの作用は、

◇体を温める
◇免疫力を高める
◇発汗作用
◇鎮咳(咳をとめる)
◇解熱作用
◇鎮痛・消炎作用
◇血液凝固の抑制
◇コレステロールの低下

など他にもよいと言われる作用や、臓器を刺激して活性化させるらしいのね。

体質改善

紅茶はビタミンCが豊富に含み、利尿作用や抗酸化作用があると言われる。
最強の組み合わせなのね。


しょうが紅茶をまずは7日間

しょうがの刺激作用と紅茶のカフェインが時々胃にしみたりむかつく人もいるらしので、はじめに7日間続けてみて体調がよければ永久的に続けてもいいそうなのね。

美肌効果やダイエット効果もあるそうなの。

しょうが紅茶ダイエット法

ダイエットのためにす始めるのではなく、頑固な便秘やむくみや、関節や筋肉の痛み、血圧が下がるなど体質改善に愛飲する人が多いそうなのね。

私の場合、悪い症状はなかったので、今日で3日め!汗が出やすくなって好調なスタートをきったところ!


しょうが紅茶を作り方

紅茶は今回は素朴でシンプルなダージリンを選びました。

しょうが紅茶ダイエット法

しょうがは特別栽培(オーガニック)のしょうがをひとかけ(約15g)くらいすりおろし入れるだけ。

<材 料>
・好みの紅茶・・・(ティーバッグでもOK)1パック
・しょうが ・・・(チューブでもOK)  1かけ
・黒砂糖もしくは蜂蜜 ・・・   適量

私の場合紅茶としょうがだけで飲んでいるの。

しょうが紅茶ダイエット法

実際にはこのしょうがの半分くらいを使用。

今回使ったしょうがは、特別栽培のオーガニックしょうが。
紅茶はトワイニング リーフカートン ダージリン エクストラ 80g

一日2杯、体調がよければそれ以上飲んでもいいらしい。


しょうが紅茶を飲んだ感想


3日とはいえ、朝は活力が湧いてだるいやる気のない体を刺激するので、とってもいい!
冷え性なので、体がポカポカするので、寒い冬はおすすめ。

しょうが紅茶ダイエット法

さすがに体がホカポカしてきたの。
一日2杯、朝と夜は入浴前に飲んだ方がいいということで飲んでみたところ、ものすごい汗。
冷え性の私が汗が噴き出したの~(笑)

それと利尿作用があるので、とくかくトイレに行く回数が増え、これもいいことだと思うのね。

しょうが紅茶ダイエット法

<こんな方におすすめだそう>
●体調が悪い
●寝起き悪い
●便秘気味
●低体温
●体がだるい
●やる気が出ない
●太り気味


貴方の体温は何度ですか? 低体温だとガンになりやすいとか言われているので、これをきっかけにしょうが紅茶を続けてみます♪

私が試した石原式「朝だけしょうが紅茶ダイエット」は↓


石原式「朝だけしょうが紅茶ダイエット」とは?

「太り体質」は、体温が下がると起きる新陳代謝の悪化が原因なので、しょうが紅茶で新陳代謝をあげるのが目的。食事と簡単体操で体を温め、健康的に「やせ体質」になるコツを紹介している著書↓


「朝だけしょうが紅茶」ダイエット 7日間、体を温めて水を出す (PHP文庫)

これ石原式「朝だけしょうが紅茶ダイエット」というの。

えっ? これを読んだ時ホント?

朝だけで夜は自由!!!
つい本気を出してしまった(笑)

現代日本人は、筋肉労働や運動不足、塩分の極端な制限、水分のとりすぎ、体を冷やす食べ物のとりすぎ、湯船に入らずシャワーですます入浴習慣、夏に、冷房の中での長時間の滞在などで、50年前に比べて体温が約1℃低下しているのね。


今日も最後までお読みいただきありがとうございます。

寒気が例年より早いそうですね。今日もステキな一日をお過ごしくださいね(^^)/~~~

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