夏薬膳ドリンクなら手軽にできる薬膳デトックスドリンク

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梅干しとキュウリのドリンク


夏バテや高血圧・日焼けなど夏はたっぷり水分とカリウムが含まれている食材がおすすめ!
夏のこんな時食べたいという薬膳レシピをご紹介しますね。

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日焼けで体が火照る時はトマトヨーグルト

5日連続の猛暑が続いていますが、紫外線を浴びたあと体が火照った時の対策として、トマトヨーグルトがおすすめ!

トマトジュース

抗酸化成分を豊富に含むトマトは、身体にこもった熱を取り除く夏野菜。
潤いを補うヨーグルトを合わせれば、熱をとって潤いを補う美肌ドリンクになりますよ。

〈作り方〉
トマトジュース(無塩)と飲むヨーグルトを1:1の割合で混ぜるだけ!

とっても簡単なので、帰宅後疲れていてもすぐに作れちゃうね(*^-^*)


肉体的な疲れをとる! はちみつレモン

レモンは柑橘類の中でも収れん作用が強く汗の出すぎを抑えて体力の消耗を防ぎます。はちみつには潤いと同時に「気」を補う性質があり、2つを組み合わせれば夏バテ予防もバッチリ!

はちみつレモン

〈作り方〉
無農薬の国産レモンをよく洗ってスライスし、保存容器に。ヒタヒタになるくらいはちみつを注ぐ。水が上がってきたらできあがり。これを水やお湯で割って。


冷房で冷えてたときは梅黒糖茶

汗もかいたけど、冷房のある室内で冷えてもいる……。そんな日は、温め作用のある黒糖を使うのが正解! 汗の出すぎを抑える梅干しと合わせたホットドリンクは、温めながら汗と冷えによる消耗を防ぎます。

〈作り方〉
種を取って包丁でたたいた梅干しに好みの量の黒糖を入れ、お湯を注いで溶かす。


デトックスウォーターを作ってみた

今流行りのメイソンジャーをアレンジしてデトックスウォーターを作ったよ。

やっぱり夏はこれ!梅干しとキュウリでデトックスウォーター。

梅干しとキュウリのドリンク

梅干しとキュウリと青じそのまさに夏の薬膳
キュウリは高血圧の予防にもなり、体の余分な熱を取る働きがあるので、夏バテ予防やのどの乾き、そして利尿作用があるのでデトックス効果が高い食材。

デトックスウォーター作り方

夏バテのよい梅干しとダイエットに最適な青じそ!
ストレス解消にもなり滞った気をスムーズに流してくれるお助け食材で、アロマドリンクにもなる。

デトックスウォーター作り方

〈作り方〉
青じそ数枚と梅干し2個、縦にスライスしたキュウリをお好きなだけ入れてミネラルウォーターをメイソンジャーいっぱいに入れる。
上からハチミツを適当に入れて冷やせば出来上がり!

デトックスウォーターで暑い夏を乗り切りましょう!

夏にぜひ簡単なので作ってみてください。
最後までお読みくださりありがとうございました。

暑い日々はまだまだ続きそうですが、ステキな一日をお過ごしくださいね(^^)/~~~


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