ホットヨーグルトを作ってみたよ!1分でできる美肌・ダイエットにオススメ

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
ホットヨーグルト効果


ホットヨーグルトは、ヨーグルトを温めるだけの簡単な健康レシピ。
これはレシピと言える程のモノではないけれど、腸内環境を整えることでデトックスになるので美肌効果やダイエットにもよいそうよ。

スポンサーリンク



ホットヨーグルトにするとどうしていいの?


冷たいモノを腸に入れると、お腹が痛くなる人がいるように、温めることでヨーグルトの有効成分の吸収が促進され、腸が冷えないので、ヨーグルトの乳酸菌の活動が妨げにならないのね。

ホットヨーグルト作り方

体内は温める方が代謝が上がるの。
朝の白湯もそうだけど、飲んだ後ドンドン汗が出て体が軽くなるのよ♪

簡単にできることはなんでもやってみる!
以外とこれが体の理に叶っている。

ヨーグルトはビフィズス菌が含まれているので、腸によいことは知られているけれど、温めるとさらに腸もキレイ!お肌もキレイになれるという訳ね。



ホットヨーグルトの作り方


単純すぎて申し訳ありません。

ホットヨーグルト作り方

プレーンヨーグルトを器に入れる。
はちみつと水を大さじ1杯入れてかき混ぜる。

ホットヨーグルト作り方

※水を入れるとヨーグルトがまろやかになり固まらない。

ホットヨーグルト効果

電子レンジで50秒温める。

ホットヨーグルト作り方

出来上がりにミントをのせる。

ホットヨーグルト効果

ミントはなくてもOK!!

ホットヨーグルト効果

夜食べると朝の便通がよくなるそうよ。



ホットヨーグルトを食べた感想


プレーンヨーグルトはホットでも食べやすい。
はちみつは、ビタミンやミネラルが豊富で、カルシウムや鉄など27種類のアミノ酸、80種類お酵素、ポリフェノールなどアンチエイジングによいと言われているのね。

ハチミツ薬膳効果

良質なビタミンで美肌効果もあるので、一緒に摂りたい栄養素なのね。
ミントが一日の疲れをとってくれますよ。

ホットヨーグルト効果

ミントもプレーンヨーグルトも安価で、近くのスーパーマーケットで手に入ります。

手軽にできるのでぜひ作ってみてくださいね。

最後までお読みくださりありがとうございました。

明日はディズニーランドへ行ってきま~す♡
ステキな休日をお過ごしくださいね。



シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加